odpowiedzi do

JaNo jest taka zasada "nie podoba sie to wyp..." i zastosuj sie do niej... to raz dwa jezeli panie nie zmienily jej treningu a byly wypiski oznaczalo to ze byl dobry... dwa odpowiedzi nie otrzymuje sie w 5s jest tyle dizennikow ze panie nie maja czasu byc na kazde zawolanie bo zdradze ci tajemnice ONE MAJA PRYWATNE ZYCIE %-) co do diety to znowu [...]

[...] co Ty piszesz. Zapychasz tylko forum takimi glupotami i zerowym podejsciem do sprawy. Dziękuję za odpuszczenie Twojej obecności która jakby nie patrzeć to g**** pomogła w odpowiedzi na zadane pytania mam nadzieję że jesteś twardy i tu nie wrócisz bo nie chcę w tym poście mieć kibla tylko oczekuje konkretnych odpowiedzi. Pozdrawiam i życzę [...]

[...] czy robić naprzemian?) 1x Uginanie nóg Biceps: 2x Uginanie ramion ze sztanga Triceps: 1x Ściąganie drążka Czworoboczny: 1x Sztruksy Jeszcze chciałem zapytać czy taka kolejność w jakiej podałem jest dobra? Czy w czasie roztrenowania można robić brzuch/jeździć na snowboardzie (ferie się zbliżają =) )? Z góry dziękuje za odpowiedzi :)

[...] od treningu B) Chce dodac ze zaczynam trening A od barkow poniewaz bardzo chce poprawic ta grupe miesniowe MAm problemy delikatne ze stawami kolanowymi wiec zostawiam to na koniec zeby byc juz troche zmeczonym W treningu B zalezy mi bardziej na poprawieniu miesni plecow poniewaz klate rozwijam z latwoscia Dzieki za ewentualne odpowiedzi

[...] 4x15 - Uginanie nadgarstków nachwytem 4x20 - Uginanie nadgarstków podchwytem 4x20 wyciskanie sztangi leżąc robie sposobem opisanym przez Wodyna w artykule http://www.sfd.pl/METODYKA_TRENINGU_%3A_PROGRESJA_A_STRES-t307091.html nie wiem czy dobrze dobrane są superserie na biceps+triceps, nigdy ich nie robiłem. z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] 30-40min na rowerze po trening siłowym w pon i środ (w piątek nie mam możliwości). Czy duże są straty siły/mięśni przy redukcji (jestem jednak zdeterminowany żeby pozbyć się paru kg tłuszczu ale jednocześnie nie chce tracić mięsa co oczywiste). Z góry dziekuje za odpowiedzi na powyższe pytania Mam nadzieje że to już wszystko. pozdrawiam.mdtr

Witam! Założyłem osobny temat, ale nie udało mi się uzyskać odpowiedzi więc mój plan kieruje do tego tematu. Plan ułożyłem sam po przeczytaniu postu odnośnie treningów masowych. Bardzo serdecznie dziękuje specjalistą za ocenę i usunięcie błędów. - 17lat - miesiąc (po treningu ATC) - nie ma żadnych przeciwskazań - budowa masy mięśniowej [...]

Czekam na jakieś propozycje i mądre odpowiedzi podchodze do tego bardzo profesjonalnie dlatego zwracam się do was bede czekał na wasze odpowiedzi.

Witam, Mam do Was takie jedno pytanie, które nurtuje mnie od pewnego czasu, często pewnie pojawiało się na forum, ale wciąż nie mogę znaleźć jakoś jednoznacznej odpowiedzi/opinii. Moja pytanie dotyczy wieczornego odżywiania. Ostatnio zmieniłem pracę i generalnie obecnie bardzo ciężko jest zjeść mi dobry posiłek, tzw. obiad w godzinach [...]

[...] bólów w odcinku szyjnym. Spytam zatem jeszcze raz - czy ten masaż miał wpływ na słabe bole / 'zamulenie' głowy ? Co to oznacza? Odczuwam ulgę po tych masażach. Czy możecie polecić dobrego masażystę w okolicach Warszawy? Dzieki Masero za odpowiedzi! Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

[...] sesji sparingowych nie będą Ci już dawać żadnej taryfy ulgowej. ■Gdy Twoi koledzy lub koleżanki spoza maty spytają się Ciebie co trenujesz i jaki masz pas, a ty w odpowiedzi oznajmisz, że masz biały nie licz na jakikolwiek szacunek z ich strony! ■Już wiesz kto się schyla po mydło pod prysznicem… ■Minie [...]

[...] ale wydaje mi się właśnie, że nie dzieli się tego treningu na obwody, tylko po prostu serie i powtórzenia :-) nie ma co przepraszać za spamowanie, sama byłam ciekawa odpowiedzi na to pytanko :-* Dotkazoz, też mi się właśnie wydawalo, że te kolejne pkty dotyczyły treningu w domu :-) Poza tym, posłusznie melduje ogólne ogarnięcie! Micha [...]

[...] robimy mój" Ja sam bym bardzo chętnie posłuchał argumentów z dwóch stron - delegalizacji Islamu - reformy Islamu - głębokiej Tylko porządnych argumentów, które będą próbą odpowiedzi na skutki wprowadzenia danego rozwiązania - czy to kulturowe, czy ekonomiczne itp itd. Sytuacja jest tak złożona, że trzeba być ignorantem, żeby twardo opowiadać [...]

[...] z ludźmi, którzy jeżdżą przez Francję do UK, choćby na forum e-transport. Inna - patologia: kierowca zgłasza tamtejszej policji jakiś problem z powodu imigranta i w odpowiedzi słyszy, że ma spadać, a jak nie, to dostanie mandat. Świadków zero, więc polaczek spada, żeby nie mieć dodatkowych problemów. W mediach nie pokazuje się skali ich [...]

[...] broni atomowej, bo widział, co stało się z dyktatorami, którym się to nie udało". Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-09-05 14:12:05 Myślę, że tutaj należy szukać odpowiedzi. Nie jest tak głupi, żeby wystrzelić rakiety w kierunku jakiegokolwiek innego państwa, niemniej potęga atomowa jest doskonałą kartą przetargową. Osobiście [...]

w szybkiej odpowiedzi jest ograniczenie do ilus tam znaków.w normalnej odpowiedzi to mini referat można napisać ale tez jest ograniczenie.

Teraz na poważnie pytam i czekam na poważne odpowiedzi: To co moge powiedziec z cyklu: Apetyt praktycznie nic sie nie zmienił przed na i po taki sam. Siła sporo na + Masa lekko na + (jest kilka kilo, ale bez szału.) Agresja przez jakiś czas była a tak to raczej w normie Mocz w normie Libido nic sie nie zmieniło na cyklu ani po Bloka nie poczułem [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź Jeszcze jedno pytanie: Kiedy najlepiej spożywać olej lniany (chodzi o omega-3)? Rano czy wieczorem? Na pusty żołądek? Przed jedzeniem? W trakcie? Po jedzeniu? straraj się porozkładać po równo uniakaj po treningu a przed tren daj mniejszą ilość OK. To porozkładam to mniej więcej po równo. Co pod koniec dnia? możesz [...]

No i takich konkretnych odpowiedzi szukalem, a nie jakiegos pajaca w dziale odzywki xd A co do o3 to 3caps do sniadnia bedzie dobrze?

[...] szczerze odczuje różnice między pvl a ostrowią ?? Bo jak nie widać różnicy to po chvja przepłacać nie ?? -aminokwasy po aerobach dadzą rade ??? Jedna saszetka takiego badziewia ?? http://allegro.pl/item919813312_universal_animal_nitro_44_saszetki_wysylka_24h.html czekam na odpowiedzi